Compresión del hombro/ Tendinitis del manguito rotador (Shoulder Impingement/Rotator Cuff Tendinitis)
Una de las dolencias físicas más comunes es el dolor de hombro. Su hombro está constituido de varias articulaciones en combinación con tendones y músculos que le permiten un gran rango de movimiento del brazo. Debido a que tantas estructuras diferentes constituyen el hombro, este es vulnerable a muchos problemas diferentes. El manguito rotador es una fuente frecuente de dolor en el hombro.
Su hombre está compuesto de tres huesos: el hueso del brazo (húmero), el hueso ancho y casi plano del hombro (omóplato o escápula) y el hueso del cuello (clavícula).
Su brazo es mantenido en la cavidad articular del hombro por el manguito rotador. Estos músculos y tendones forman una cubierta alrededor de la cabeza del hueso de su brazo y los adhieren al omóplato.
Hay un saco lubricante llamado bolsa (o bursa) entre el manguito rotador y el hueso en la parte superior del hombro (acromion). La bolsa permite que los tendones del manguito rotador se deslicen libremente cuando usted mueve el brazo.
Descripción
El manguito rotador es una fuente común de dolor en el hombro. El dolor puede ser el resultado de:
- Tendinitis. Los tendones del manguito rotador pueden sufrir irritación o daño.
- Bursitis. La bolsa puede inflamarse e hincharse con más líquido, causando dolor.
- Compresión. Cuando usted levanta su brazo a la altura del hombro, se reduce el espacio entre el acromion y el manguito rotador. El acromion puede frotar contra (o "comprimir) el tendón y la bolsa, causando irritación y dolor. Fuente de consulta http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00482
En este Blog quiero compartir con ustedes el proceso de rehabilitación de mi Manguito Rotador. Como ustedes saben, la fibromialgia es una condición de dolor crónico que afecta el sistema nervioso autónomo el cual controla las funciones y los actos involuntarios, dentro de los cuales se encuentra la química del cuerpo (ejemplo: la digestion y el flujo hormonal). Cuando el organismo deja de producir las sustancias necesarias de la química del cuerpo se presentan trastornos en diferentes areas del cuerpo, por ejemplo la inflamación de los tendones y articulaciones. Adicional a ello el uso repetitivo y frecuente de una articulación como el hombro, muchas veces puede resultar en bursitis, tendinitis, roturas, etc.
En mi caso personal, practico triatlón hace 4 años, este deporte me ha devuelto la salud. El año pasado participé en 14 carreras de atletismo, duathlon, triatlón Ironman medio y completo. Y realmente no dedique tiempo a el fortalecimiento de los músculos superiores del cuerpo.
Aqui debo hablar de una de las causas mas comunes de lesiones en los deportistas
EL IMBALANCE MUSCULAR. En la vida diaria y en las practicas deportivas es necesario trabajar todas las areas del cuerpo en conjunto, fortaleciendo aquellos músculos que no usamos normalmente. Hoy mi tarea para evitar la cirugía de hombro es fortalecer y crear balance en los músculos que están debilitados:
En mi caso personal, practico triatlón hace 4 años, este deporte me ha devuelto la salud. El año pasado participé en 14 carreras de atletismo, duathlon, triatlón Ironman medio y completo. Y realmente no dedique tiempo a el fortalecimiento de los músculos superiores del cuerpo.
Aqui debo hablar de una de las causas mas comunes de lesiones en los deportistas
EL IMBALANCE MUSCULAR. En la vida diaria y en las practicas deportivas es necesario trabajar todas las areas del cuerpo en conjunto, fortaleciendo aquellos músculos que no usamos normalmente. Hoy mi tarea para evitar la cirugía de hombro es fortalecer y crear balance en los músculos que están debilitados:
Hazte una resonancia magnetica para conocer tu caso especifico.
English version coming soon.
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