New York Marathon 2018

To live with chronic pain in the whole body isn’t an easy task. A marathon it is not easy neither but to work every day to improve our life appreciating every step it is possible. 

You will become more tolerant, wise, strong, the pain eventually will go away and the satisfaction is big.

Thank you God for giving me strength in my moments of weakness and fears. 

I am coach, I give physical - emotional classes every day, I am disciplined with the exercise, with my nutrition, I don’t loose a day without meditating and being in the present moment. Nonetheless I have moments of vulnerability as any human being. And the good think is that I always make it no matter what. 

I want to share this part of me in order to invite you all to overcome your obstacles, continue fighting for your goals and dreams. Set yourself a goal of kindness that move your actions because living with purpose is the medicine to acquire well-being. 

The sport is the best vehicle to get mental and physical discipline.

This marathon was a great experience, the kindness of the people who worked and supported the marathon I felt in the soul. Thank you #newyork for this great gift. Thanks you God, thank you my darling #teamironsoul for all your support, to my  beloved daughter Estefany, to Angel and all my dear friends. For giving me purpose and motive me to continue.

ESPAÑOL 

Vivir con dolor crónico en todo el cuerpo no es tarea fácil, una maratón tampoco lo es pero trabajar cada día por mejorar disfrutando el camino si es posible, pues al final te vuelves más tolerante, sabio, fuerte, el dolor se va y la satisfacción es grande. 

Gracias Dios mío por darme apoyo en mis momentos de flaquezas y miedos.

 Soy coach doy clases físico- emocionales todos los días, llevo una gran disciplina de vida con el ejercicio, mis alimentos, medito sin falta y aún así tengo momentos de vulnerabilidad como cualquier ser humano. Por eso quiero compartir esta parte de mi para que todos sigan luchando por sus metas y sus sueños. Para que en nuestra mente no cuente la edad ni los obstáculos de vida, sino que una meta de bondad sea el único móvil que nos guía. 

Vivir en propósito es la medicina para adquirir bienestar y el deporte es el mejor vehículo. Los invito a trabajar en ello. 

Esta maratón fue una gran experiencia , el cariño de toda la gente que salió a las calles se sintió en el alma. Gracias #newyork por este gran regalo. Gracias a Dios todopoderoso. A mi querido #teamironsoul por todo tu apoyo, a mi hija Estefany Es, a mi familia en Colombia, a Ángel y todas mis queridas amigas y amigos. Por darme fuerza y motivos para continuar.

Gracias especiales a #Ironsoul Monica por su gran colaboración en este viaje, tu abrazo en la milla 20 de la marathon me dio la energía para terminar. ❤️❤️❤️❤️

Y un abrazo de buena energía y agradecimiento total por el apoyo y compañía en esta aventura a #ironsoul Kevin  por competir como nunca, hacer ese gran tiempo y disfrutar el momento presente como un verdadero miembro del equipo. Felicitaciones por  por tu 3:27 que orgullosa estoy de ti.

Ironman Boulder 2018 was my 13th full Ironman done.

Un tipo de prueba como esta es una experiencia espiritual y física, donde la mente te puede jugar malas pasadas. El dolor físico, los 5000 pies de altura en bicicleta y corriendo, la temperatura del agua 67°, las subidas del tramo de corrida, las 140 millas totales de todo el transcurso, la temperatura de 97 Fahrenheit y el sol inclemente, hicieron que muchas personas se rindieran. Pero en mi corazón está llevar un mensaje a las personas que sufren dolor crónico y a las personas que les hace falta motivación para hacer deporte, pues entre el deporte y la meditación, esta la felicidad del ser. 

Podríamos parar la depresión en este mundo solo si entendiéramos que debemos entrenar la inteligencia emocional , que a travez del amor, la meditación y el deporte. Las cuales nos darán energía y propósito de hacer bien nuestros trabajos en lo que sea que nos desempeñemos. 

Podemos mejorar el mundo solo mejorándonos a nosotros mismos. 

Hoy me duele todo pero siento que logre un pasito más adelante en mi misión, no estoy lesionada y sigo llevando mi mensaje de esperanza. 

Hice 15 horas 51 minutos mejorando el tiempo que había hecho en las últimas carreras. 

Pongo diariamente mi mente y cuerpo bajo presión para seguir practicando la inteligencia emocional y vencer el dolor, enseñándole a mis alumnos cómo lidiar con el estrés, recuperar y mantener la salud. Me alegra haberlos conocido, poder guiarlos y les agradezco por la confianza. Somos un equipo #teamironsoul🙏🙏🙏

A challenge like this is a physical and spiritual experience where our mind can make us give up. 

The pain was excruciating, the water was 67 Fahrenheit which is cold for people with fibromialgia, the 5000 ft of elevation, the temperature of 94 Fahrenheit during most of the day with no clouds, made many people quit, but  in my heart was the idea to keep bringing motivation to the people that suffers chronic conditions emotionally or physically  and also to inspire the ones that need a push to workout everyday. 

We could stop depression happening in this world if we just understand that we must workout our emotional intelligence. Love, meditation and sports are the way to happiness that will give us purpose to live helping each other with whatever job we do. We can change the world jus by improving ourselves. 

That’s my life’s mission. 

I put my body under pressure just to train my mind and teach people how to deal with daily life.

I did my 13th full Ironman in Boulder in 15:51 min.

Thank you very much to all the people that was following me during the race and to those that were mentally next to me. We are #teamironsoul #fibrofree

Ironsoul well-being program. Simple life.

In this video we visited the most healthy 83 year old lady that lives by herself in a the woods of a small Colombian Village. She enjoys simple life by  appreciating the nature and the peace of this beautiful place.

En este video tuvimos la oportunidad de visitar a mi tía de 83 años quien es la persona más saludable, agradecida, alegre, devota y fisicamente activa que conozco a esa edad. Ell disfruta la naturaleza, de un pequeño pueblo en Cundinamarca Colombia llamado Tibirita. Es un orgullo para mi presentarla en este blog. 

Chattanooga 2017 was my 12th Ironman

Last year I finished 3 full Ironman races to bring motivation and hope to people that think that cannot achieve inner peace and happiness. I have been dealing with a cervical cyst in the spine that causes me lots of pain. The cyst is a consecuence of living with fibromyalgia and chronic inflammation, which appears to affect all my body for multiple reasons. I refuse to take painkillers or go and have surgery because I really believe that we can heal ourselves naturally. Every race is just a way of me getting stronger and inspire people to overcome their difficulties. We have two options of living: we either live with pain and give up on us while loosing each ability we have, go on depression, and get mad with ourselves, or keep a big smile, work out the situation with a real positive attitude, adopt a systematic progressive training and natural diet, and practice tons o meditation. I really believe that we can create our destiny and refuse to get under negative circumstances. You people are my engine. NEVER GIVE UP. “When you encourage others, you in the process are encouraged because you're making a commitment and difference in that person's life. Encouragement really does make a difference”. Zig Ziglar